#IG追蹤破3000感謝紀念文
再次謝謝幫我分享的大家🙇🏻♀️.
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有一件神奇的事～
昨天晚上跟朋友吃了罪惡鹹酥雞
教練給了我一個神秘法寶
讓我今天體脂肪沒有爆衝回升
謝謝教練～ 讚嘆教練～
生日月就是特別放縱🤷🏻♀️.
我明晚還有一餐麻辣鍋吃到飽
明天再跟大家分享教練給的秘密武器
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這裡每天都會跟大家分享一些食物的熱量
但在減肥時吃東西上面
我都還是問我的教練～
因為我不是專業的營養師
這些分享資料的來源都是從官網取得的唷
如果沒有查到的資料就不會做😅.
減肥的路還很長 種類會慢慢更新～
大家一起變瘦變漂亮吧🙋🏻♀️.
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重新跟大家自我介紹～
我叫驚驚
今年26歲 從小就肉肉的
每個人看到我都會說肉肉的很可愛（捏臉）
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在開始紀錄減肥日記之前
我嘗試過節食
結果餓得半死一個禮拜還胖了2公斤！
也報名過兩年的健身房 但越動吃越多
體重一年比一年創新高 最後連健身房也放棄了！
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這次找到了一位飲食教練
他每天都會要我把吃進嘴裡的每一個食物拍照給他看
他會盯著我 一邊鼓勵我 一邊給我好的建議
一開始的時候身邊的人多半不看好
但我還是想再給自己一次機會努力看看
也想知道自己到底會不會瘦下來
所以每天在這邊紀錄日記 也分享食物的熱量～
現在都還沒開始運動
因為太懶～也覺得體脂肪太高看不出線條
遇到教練一開始就說
我可不可以不要運動來減肥？
所以教練就幫我量身定制了我的減肥計畫
2/2 我下定決心要在夏天前瘦下來
當時我的體重是71.2公斤 體脂肪到了39.5%
真的是我人生的巔峰😅.
我媽看到我的數字也搖頭 覺得我太胖
到現在我在教練的協助下
瘦了大約8公斤跟7%的體脂肪左右
我的終極目標想要瘦到50公斤（如果可以更瘦更好
畢竟我身高也才160 很容易當肉感女孩
我除了分享熱量表
也會整理飲食教練的一些建議
希望能夠幫到想要減肥的大家😃.
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#驚驚減肥日記 day84
今天體重：63.4公斤
今天體脂：32.9%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
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